Si mejoramos la calidad de lo que somos, mejoraremos la calidad de lo que hacemos. Practiques el deporte que sea, trabajes en el giro que sea, hagas lo que hagas es básico recorrer el camino y aprender, siendo consciente de la importancia de manejar adecuadamente el estrés. También requerimos entender el Distress, que significa el estrés negativo e impulsar el Eustress o estrés positivo; y aprender a Fluir. Existen técnicas fáciles de aplicar y teniendo mucha voluntad, aprendes a sacarle provecho a tu mente, a tu cuerpo y a tu espíritu que te permitirán “Jugar a Tu favor con el estrés».
Si aprendemos a Fluir en nuestra vida podremos Influir positivamente en los demás; siempre cabe la posibilidad de influir negativamente. Sin embargo, lo que buscamos es Fluir sin signos positivos o negativos, Fluir aplicando energía, mentalidad y espíritu positivo en todas tus acciones; sin importar que tan tensas, que tan buenas o malas sean estas, sino siempre “Ser Líder” en donde quiera que estés y hagas lo que hagas. Tus decisiones de Liderazgo mantienen un Autocontrol que necesitas y que te permitirá salir avante de tales situaciones.
Podemos considerar que cuando uno es Líder y sabe y conoce uno la mayoría de sus reacciones fácil podrás aplicar un concepto, que de hecho te puede salvar la vida, así como lo oyes.
Para Fluir adecuadamente como Líder tendrás que manejar 3 conceptos maravillosos que tu mente, espíritu y alma pueden controlar sin igual: La Reflexión, la Intención y la Acción; y este trío de elementos te permitirán estar fluyendo constantemente. Si tú Fluyes, Influyes en los demás y si Influyes entonces Confluyes con todos. Esto es Energía así que tú podrás tener el control de la situación, pero lo más importante, es que tú mantendrás Tu Autocontrol en acción y tu Energía lista para su uso. Es obvio pensar que tú puedes influir en ti mismo y por lo tanto aplicar estos 3 conceptos en tu persona.
Veamos un ejemplo fácil: “Vienes en la carretera y una camioneta negra, equipada, de llantas anchas, luces en el techo, y de niebla y de carretera y de altura fuera de lo común; y viene encendiéndote las luces; apagando y encendiendo, además acelerando cada vez más; pudieras tener una primera “Reflexión; que pase por arriba, no me quito”; pero a una velocidad increíble podrías tener y sentir otra; cómo me molestan estas personas, pero mi Intención, aunque sea con coraje es quitarme, hacerme a la derecha”; tu Intención cambió y por lo tanto tu Acción también y te quitas soltando todas las majaderías del mundo». Te salvaste de que te pasara por arriba, o por un lado y te golpeara o se cerrara peligrosamente o simplemente te sacara una arma y te disparara; podrás pensar que tienes un pensamiento exagerado; pero sucede y más constante de los que piensas; pero tú no estás en ese contexto, tu Autoliderazgo te ayudó, tu Estrés subió momentáneamente y luego con tu respiración, pensamiento positivo, y espiritual, bajo y tu estado personal volvió a estar cómodo y relajado disfrutando del camino y sobre todo seguir viviendo.
Este ejemplo lo puedes llevar a cualquier contexto; en el deporte es mas que común y sobre todo si tú eres el coach, o entrenador de un equipo. Tu Auto Liderazgo habló por ti; pero además la reacción de alarma se activó para enfrentar el evento de peligro.
Mi buen amigo Claudio Zapata especialista en control de estrés nos decía; que para enfrentar el evento de peligro; en tu interior todos los órganos se ponen en alerta y empiezan a segregar las hormonas del estrés tales como adrenalina, noradrenalina, testosterona, tiroxina, corticoides, endorfinas. Tus músculos se tensan. Tu cerebro se alerta. La velocidad de reacción es más rápida que lo normal en ti. Tal vez nunca has tenido una reacción tan rápida de dar un volantazo con tal precisión o en alguna otra circunstancia nunca has corrido tan rápido.
Al mismo tiempo posiblemente empieces a sudar, las manos y las piernas tiemblan, la pupila se dilata, se seca la boca, hay palpitaciones y tal vez sientas la necesidad de llorar o gritar. El cuerpo está preparado para la huida o la lucha ante cualquier evento que se presente.
Como comentaba mi amiga Silvia Shturman en su libro «La pasión de ser líder»
Las personas que no se ocupan de su desarrollo espiritual o mental con el mismo ahínco con que persiguen el bienestar económico o material, suelen ser las víctimas preferidas del Estrés, una enfermedad de nuestro tiempo causante de males físicos tan terribles como el infarto al miocardio, la úlcera gástrica, la hipertensión arterial y el mismo cáncer. Debemos atender nuestro “interior” (mente y espíritu) con mayor tenacidad de la que ponemos en conseguir los satisfactores exteriores, y vivir conforme a las recomendaciones de los sabios de todos los tiempos esforzándonos por ser, antes que tener.
Silvia Shturman
Dos monjes caminaban por la margen del río al amanecer, buscando un buen punto para vadearlo. A raíz de los deshielos primaverales, el río estaba sumamente crecido y el único sendero en muchos kilómetros a la redonda se hallaba casi medio metro por debajo del agua. En la orilla había una joven mujer con un vestido de seda, paralizada frente al río torrentoso. Viendo a los monjes alzó hacia ellos sus ojos atemorizados y suplicantes. Sin decir una palabra, el primer monje la tomó en sus brazos y la llevó en andas hasta depositarla al otro lado del río. Los dos monjes continuaron luego caminando en silencio hasta el atardecer, momento en que los votos de su orden les permitían volver a hablar.
– ¡¿Cómo te atreviste alzar en brazos a esa mujer?! – estalló airado el segundo monje-. Sabes muy bien que te hemos prohibido siquiera pensar en mujeres, mucho menos tocarlas. Has mancillado tu honor y el de todos tus hermanos. ¡Eres una desgracia para nuestra orden! – exclamó sacudiendo un índice acusador frente a su compañero.
— Mi querido hermano – dijo el primer monje con toda calma–, yo dejé a esa mujer al otro lado del río al amanecer. Eres tu quien la a estado cargando todo el día.
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Alejandro Castillo es especialista en Desarrollo Humano en el Centro de Investigación en Neurociencias Aplicadas (CINA) |
